Schritt 7

Heaven Earth Heart Mantra
(Himmel – Erde – Herz Mantra)

Die sechzehn Bewegungen der Heaven Earth Heart Mantra (Himmel – Erde – Herz Mantra) werden im Sitzen auf dem Boden, entweder mit übereinander geschlagenen Beinen oder in der ganzen oder halben Lotus Position ausgeführt. Sie können aber auch, wenn nötig, auf einem niedrigen Hocker praktiziert werden.

Diese Bewegungen und die begleitenden Kontemplationen nähren das Herz und sind dazu gedacht das Bewusstsein auf eine transzendente Ebene zu heben und den Übenden in einen Glückszustand zu versetzen. Die Bewegungen sind sowohl wunderschön anzusehen als auch zu Üben und haben eine tiefgreifende Wirkung für das Bewusstsein.


Releasing the Heart (Befreien des Herzens)

Releasing the Heart (Befreien des Herzens) ist eine unbeschwerte und kraftvolle Form. Die zehn Bewegungen, die im Stehen ausgeführt werden, gemeinsam mit den begleitenden Kontemplationen, vermögen inneren Frieden zu bringen und Depressionen zu lindern. Die Bewegungen sollten natürlich und fließend ausgeführt werden, dann wird man sich auf natürliche Weise glücklich und mit der Welt in Frieden fühlen.