Tai Chi Relaxation Level II
mit Li Jing
10 wöchiger Online-Workshop
15. Oktober – 17. Dezember 2024
immer dienstags um 17:30 MEZ
Tai Chi Relaxation Level II ist die Fortsetzung von Level I. Hier liegt der Schwerpunkt auf der Verbindung von Akupunkturpunkten über Linien, um einen reibungslosen Qi-Fluss zu gewährleisten, also Qi zwischen zwei oder sogar mehreren Akupunkturpunkten fließen zu lassen.
Einige der 9 Positionen/Bewegungen aus Tai Chi Relaxation Level I werden dabei leicht abgewandelt und wir intensivieren die Übungen, indem wir lernen, Qi über die Atmung und unsere Gedanken zu leiten.
Voraussetzung: Tai Chi Relaxation Level I
Tai Chi Relaxation Level I ist die Einführungsstufe. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der Wahrnehmung und Stimulierung von Akupunkturpunkten, die mit benachbarten Körperregionen in Wechselwirkung stehen. Wir verwenden zum Beispiel den zhōng wǎn Punkt (Magen/Milz-Punkt), um Entspannung und die Zirkulation von Qi im oberen Bauchraum zu fördern.
Tai Chi Relaxation Level II ist nun die Fortsetzung. Hier liegt der Schwerpunkt auf der Verbindung von Akupunkturpunkten über Linien, um einen reibungslosen Qi-Fluss zu gewährleisten, also Qi zwischen zwei oder sogar mehreren Akupunkturpunkten fließen zu lassen.
Einige der 9 bekannten Positionen/Bewegungen werden leicht abgewandelt und wir bringen Aroma und Würze in die Übungen, indem wir lernen, Qi über die Atmung und unsere Gedanken zu leiten.
Auch die 2. Stufe von Tai Chi Relaxation ist leicht zu erlernen. Wir arbeiten mit der Atmung, um Stress abzubauen. Dies führt zu tiefer Entspannung und Erfüllung und hilft körperliche und geistige Gesundheit zu stärken und zu erhalten.
Die neun Bewegungen von Tai Chi Relaxation Level II:
涌泉纳气 yǒng quán nà qì (nà bedeutet sammeln)
上焦觉气 shàng jiāo jué qì (jué bedeutet sich bewusst sein, fühlen)
中焦•气运化 zhōng jiāo qì yùn huà
下焦通气 xià jiāo tōng qì (tōng bedeutet durchgängig, keine Blockaden)
督脉行气 dū mài xíng qì (qi bewegt sich im DuMai)
大椎带气 dà chuí dài qì (dài bedeutet leiten)
提膝•神阙和气 tí xī shén quē hé qì
转体•至阳顺气 zhuǎn tǐ zhì yáng shùn qì (zhuǎn tǐ bedeutet den Körper drehen)
丹田养气 dān tián yǎng qì (yǎng bedeutet nähren)
Zeit: 15. Oktober – 17. Dezember 2024,
immer dienstgs um 17:30 MEZ
Die Veranstaltungen werden aufgezeichnet und stehen im Anschluss ein ganzes Jahr zur Verfügung.
Kosten: 149$ für alle 10 Unterrichtseinheiten
Union of Three Hearts
18-tägige Meditation
mit Master Li Junfeng
5. – 22. Januar 2025, täglich 14:00 – 15:00 MEZ
Beginne das neue Jahr mit Hingabe an die Meditationspraxis und lerne von einem wahren Meister der Meditation.
Erreiche einen ruhigen, friedlichen und liebevollen Zustand durch die Praxis der Sheng Zhen Meditation „Union of Three Hearts“
Diese 18-tägige online Meditation wird von Meister Li und seiner Tochter Li Jing unterrichtet. Union of Three Hearts ist eine sitzende Meditationspraxis. Sie wird den Hauptbestandteil dieser Veranstaltung bilden und durch einige meditative Bewegungen begleitet.
Kosten:
Die Veranstaltung findet auf Spendenbasis statt
empfohlen: $180.00 für alle 10 Unterrichtseinheiten
Die Veranstaltungen werden aufgezeichnet und stehen bis einen Monat nach Ablauf der 10 Einheiten zur Verfügung.
“Listening to the Heart – Dem Herzen lauschen”
Ein Wochenende mit Bewegung, Meditation und Kontemplation mit Li Jing
Freitag, 25. Juli – Sonntag, 27. Juli in Freising
Diese Sheng Zhen Form beschenkt uns mit der Erfahrung spontaner Freude, die im Herzen jedes Menschen lebt.
Viele Menschen haben vergessen, dass die Quelle der tiefsten Freude in ihnen selbst liegt und dass die Rückkehr zum natürlichen Zustand es ihnen ermöglicht, diese unerschöpfliche Quelle im Herzen zu erschließen. Die komplexe Welt, in der wir leben, erschwert es den Menschen, einfach sie selbst zu sein. Es ist nicht mehr natürlich, entspannt zu sein und sich wohl zu fühlen, sondern es ist normal, ständig unter Hochspannung zu stehen. Diese Lebensweise hat uns von der Quelle der Freude in unserem Herzen getrennt.
Listening to the Heart (Dem Herzen lauschen) bringt uns zu der Frische zurück, die unsere Natur ist.
Listening to the Heart wird im Sitzen auf einem Kissen oder Stuhl praktiziert.
Diese Sheng Zhen Form besteht aus 10 Bewegungen, die leicht zu erlernen sind. Somit laden wir sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Sheng Zhen Praktizierende ganz herzlich zu diesem Workshop mit Li Jing ein.
Kontemplationen begleiten alle Sheng Zhen Bewegungen. Um die tiefe Wirkung dieser Form zu entfachen und zu erspüren, werden wir den kontemplativen Texten und begleitenden Meditationsübungen an diesem Wochenende reichlich Raum geben.
Ort: Pallotti Haus, D-85354 Freising, Pallottinerstraße 2
Datum: Freitag, 25. Juli 2025, 14:00 – Sonntag, 27. Juli 2025, 16:00
Anmeldung über kontakt@shengzhen.de