Schritt 4

Heart Spirit as One
(Einheit von Herz und Geist)

Heart Spirit as One (Einheit von Herz und Geist) besteht aus drei Bewegungen/gehaltenen Postionen, jede davon mit einer begleitenden Kontemplation. Sie wird auf dem Boden, auf einem Stuhl oder sogar auf einer Couch im Sitzen ausgeführt.

Zusammen mit Sheng Zhen Healing II, wird sie als 4. Stufe empfohlen.

Trotz ihrer Einfachheit ist diese Form kraftvoll. Sie kann den Übenden schnell in die Stille des Sheng Zhen Zustandes versetzen und ihn die Erfahrung erspüren lassen, dass Liebe der zu Grunde liegende Kern all dessen ist, was existiert.


Sheng Zhen Healing Stufe II

Sheng Zhen Healing Stufe II baut auf der kraftvollen Wirkung von Sheng Zhen Healing Stufe I auf. Während Stufe I den Fokus auf das Sammeln heilender Energie/Qi aus dem Universum hat, legt Stufe II den Schwerpunkt  auf das Verarbeiten von Qi im Körper.

Wann immer Stufe II geübt wird, sollte der Praktizierende zuerst Stufe I geübt haben. Stufe II besteht ebenfalls aus zehn Bewegungen, die alle, bis auf die letzte, auf einem Stuhl sitzend ausgeführt werden. Stufe II ist etwas anspruchsvoller als Stufe I, deshalb kann es hilfreich sein, Stufe I eine zeitlang zu üben, ehe man Stufe II erlernt.