The Heart of Spring (Das Herz des Frühlings / Rückkehr zum Frühling)
The Heart of Spring (Das Herz des Frühlings / Rückkehr zum Frühling), eine stehende Form mit 14 Bewegungen und begleitenden Kontemplationen, spiegelt die Harmonie, die sich in der Natur finden lässt. Durch das Üben, kann der Praktizierende zu einer natürlichen Harmonie und Ausgeglichenheit zurückfinden.
„Diese Form bewegt sich mit Qi. Die Atmung sollte natürlich sein. Geh hinein in die Leere, ins Nichts. In deinem Herzen und in deinem Geist ist alles vollkommen. Nichts ist gut, nichts ist schlecht, nichts ist glücklich, nichts bereitet Sorgen. Kehre zu deinem natürlichen Zustand zurück.“
Sheng Zhen Healing III
Sheng Zhen Healing III, der abschließende Teil von Sheng Zhen Healing, intensiviert Tiefe und Kraft der heilsamen Wirkung der Healing Formen.
Stufe III macht es möglich, dass heilende Energie jede Zelle des Körpers durchdringt und ist dabei auch ein tief gehendes spirituelles Geschenk.
Obwohl die zehn Bewegungen von Stufe III auf einem Stuhl sitzend ausgeführt werden, muss der Übende seinen Körper völlig entspannen und synchronisieren, um die Bewegungen korrekt auszuführen; wenn sie nicht korrekt ausgeführt werden, sind sie von geringem Nutzen.
Aus diesem Grund gilt Stufe Drei als fortgeschrittene Übungsform und wird nicht empfohlen, bevor man nicht Stufe Eins und Stufe Zwei (oder andere Sheng Zhen Formen) eine lange Zeit geübt hat, so dass der Körper ausreichend entspannt ist.
Stufe Drei ist keine Form, die man gesondert übt und sollte nur praktiziert werden, nachdem man unmittelbar davor Stufe Eins und Stufe Zwei geübt hat.